Ayak kokusu birçok insanda oluşan hem kendisini hem de çevresini fazlası ile rahatsız eden bir kokudur. Nedeni; ayaktaki bakterilerin üreyip çoğalmasından kaynaklanır. Ayaklarımızda ve ellerimizde vücudumuzun diğer bölgelerine göre çok daha fazla ter bezi üretilir. Ellerin ayaklar gibi kokmama nedeni sürekli hava alıp, çok sık yıkanmasından kaynaklanmaktadır.
Bu koku yaz aylarında artsa da, sadece bu aylarla sınırlı değildir. Çünkü terlemenin tek sebebi sıcaklar değildir. Hormonlar, bünyesel sebepler, psikolojik nedenler (heyecan, adrenalin vb ) de terlemeye neden olabilir.
Kokuyu gidermek için neler yapabiliriz;
- Ayaklarımızı sık sık havalandırıp, yıkamalıyız. Tabi ki sabahtan akşama kadar çalışan kişiler için bu pek mümkün olamamakta. Bu kişilerde akşam eve gittiklerinde ayaklarını ovalayarak sabunla yıkamalı ve nemli kalmayacak şekilde kurulamalıdır.
- Tek ayakkabıyı kullanmak yerine sürekli değiştirerek en az iki ayakkabı kullanılmalı.
- Kendinize ait ayakkabı ve terlik dışında başkalarının eşyaları kullanılmamalıdır. Çünkü mantar başta olmak üzere birçok bakteri bu yolla bulaşır.
- Havalandırmalı ayakkabılar tercih edin, özellikle yazları açık sandalet tarzı ayakkabılar giyin.
- Kuru ve temiz ayaklar talk pudra ile ovulabilir.
- Yeşil ya da siyah çayla ayaklarınızı ovarak yıkayabilirsiniz.
- Yeterince çinko içeren besinlerle beslenin. Ayaklarınız dışında da teriniz kokuyorsa beslenme şeklinizi gözden geçirin.
- Zencefil kökü ile demlenmiş ılımış su ile ayaklarınızı masaj yapabilirsiniz.
- Yaş adaçayı yaprakları ile ovarak masaj yapabilirsiniz.
- Geceden yemek sodasını ayakkabınıza döküp ayakkabınızı öyle kullanabilirsiniz.
- Mısır nişastası ile ayaklarınızı ovup sabahları ayakkabınızı öyle giyebilirsiniz.
- Ayakkabınıza kabartma tozu serpip öyle giyebilirsiniz.
- Duş sonrası parmak aralarınıza iyice yedirerek ayaklarınızı karbonatla ovabilirsiniz.
- Tuzlu su, sirkeli su ya da limonlu suda yarım saat bekletip masaj yapıp daha sonra pudralayıp öyle yatabilirsiniz.
Bu saydıklarımızdan biri muhakkak şikâyetinizi ortadan kaldırmaya yardımcı olacaktır. Bunlara rağmen koku devam ederse bir hekimden yardım alabilirsiniz. Çünkü rahatsızlığınız hormonsal bir durumdan kaynaklanıyor olabilir.
Yazar: Emine Genç