Daha İnce ve Formda Bir Vücut İçin En Etkili Plates Hareketleri
1.Hareket: HundredPump: Sıkı, dümdüz bir karna sahip olmak için yine evde yapabileceğinizharika bir karın hareketi. Harekete başlamadan önce yerde sırt üstü yatıyoruz, önce derin bir […]