Zayıflama kategorisinde yer alan bu yazıda metabolizmayı hızlandırmak için ne yenmeli,?Metabolizmayı hızlandıran yiyecekler, meyveler, sebzeler ve bitkiler nelerdir? Metabolizmayı hızlandıran çay tarifi, metabolizma hızlandıran çay nasıl yapılır? bu soruların yanıtları yer almaktadır.

Her insanın metabolizması farklı çalışır. Bazılarının metabolizması yavaş çalışırken bazılarının ise hızlı çalışır.

Metabolizmanız yavaş çalışıyorsa veya metabolizmanızın yavaş çalıştığını düşünüyorsanız , çok kolay yağlanıyor ve çok kolay kas kaybediyorsanız göbek ve bel çevreniz yağlanıyorsa ilk yapmanız gereken bu konuda uzman bir doktora gitmelisiniz. Bu sorunların çıkmasına hipotiroidi denilen bir tiroid hastalığı, gizli şeker, insülin direnci neden olabilir. Bu nedenle mutlaka doktora görünmeniz gerekir.

Metabolizmayı hızlandıran yiyecekler nelerdir?

Bu yiyeceklerin bir kısmı hem tok tutucu hemde metabolizmayı hızlandırıcı yiyeceklerdir.

Elma, yeşil elma ve kırmızı elma metabolizma hızlandırıcı bir meyvedir. Metabolizmayı hızlandırmak için 1 adet elma kabuğu ile önerilir. Pektin var.

Acı biber metabolizmayı hızlandırır. Doğru saklanması gerekir.

Yulaf ezmesi de çok faydalı

Yeşil çay, beyaz çay, mate çayı, yasemin çayı gibi bitki çayları metabolizmayı hızlandırır.

Kabuklu pirinç yada kepekli pirinç tüketmeniz gerekir.

Kinoa metabolizmayı canlanması için faydalıdır.

Yağsız dana eti kızartılmaz ise hem yok tutar. Metabolizmanın canlanmasına faydalıdır.

Tavuk eti derisiz olacak beraberinde pilav gibi karbonhidratlar ile tüketilmemeli

Karnabaharda iyidir.

Acı yeşil sivri biber.

Ispanak ve pazı da etkilidir.

Yeşil mercimek ve kırmızı mercimek çorbası

Taze zencefil

Az miktarda elma sirkesi bal ile birlikte içilirse metabolizmayı hızlandırır.

Yoğurt

Maydanoz

Metabolizmanın canlanması için günde 2 litre su içeceksiniz.

Dr. Ender Saraç’tan Metabolizmayı Hızlandıran Çay Tarifi

Metabolizmayı hızlandıran bitki çayında biberiye, kekik, yeşil çay, funda yaprağı ve mate bitki çayı bulunuyor.

1 tutam biberiye
1 küçük tutam kekik (yarım kahve kaşığı)
1 küçük tutam mate (yarım çay kaşığı)
1 küçük tutam yeşil çay (bir kahve kaşığı)
1 küçük tutam funda yaprağı

Hazırlanışı: Demliğe yukarıdaki oranlarda bitkileri koyup üzerine kaynar sıcak su döküp içinde üzeri kapalı şekilde 4-5 dakika demliyoruz. Süzülüp içilecek.

Sabah, öğlen, akşam ne aç nede tok olduğumuz zamanlarda içilecek ince bir dilim limon eklenirse içimi daha kolay olur.

Nasıl İçilir? Şeker ve tatlandırıcı kullanmadan açık olarak içiyoruz.

Metabolizmayı Hızlandıran Baharat Karışımı

Yemeklerden önce tüketilecek, kırmızı acı biber, kahve çekirdeği ve kakule ile yapılıyor. Bunlar dövülecek.

1 tatlı kaşığı 3-4 tane kahve çekirdeği, 1 tatlı acı kırmızı acı biber, 4-5 tane kakuleninde çekirdekleri çıkarılıp havanda dövüp yemeklerden önce yutulacak, sabah, öğle akşam 1 tatlı veya yarım tatlı kaşığı olarak yemeklerden önce yeniliyor.

Kahve çekirdeği 4 den fazla olmasın çarpıntı yapıyor.

Metabolizma nasıl hızlandırılır? Metabolizmayı hızlandıran yiyecekler, meyveler, sebzeler ve bitkiler nelerdir? Metabolizmayı hızlandıran çay tarifi ile ilgili bilgiler. Dr. Ender Saraç tarafından verilmiştir.