B-Fit Nedir?
B-Fit sistemi, sadece kadınlara yönelik, 30 dakikalık istasyon çalışmaları yapmanızı sağlayan bir spor sistemidir. İstasyon çalışmaları kendi itme- çekme gücünüzle egzersiz yaptığınız hidrolik ekipmanlar ve […]
Zayıflama
Zayıflamak İçin Motivasyon Şart
Kendinizi nasıl motive edebilirsiniz? Öncelikle kendinize koyacağınız motivasyon hedefi çok önemli. Örneğin, ben 5 kilo vereceğim gibi bir hedef, kilo vermek her zaman uzun vadede […]
Ramazanda Spor Nasıl Yapılmalı?
Ramazan dönemi için spor yapılacak en iyi vakit iftardan 1,5 saat önce yâda iftardan 1,5 saat sonra – sahur arası herhangi bir saat olabilir. Aslında […]
Bu Tarif Yağlarınızı Eritecek Sizi Forma Sokacak
Bu karışım, daha önceki yazılarımızdan çok iyi bildiğiniz yağ yakma özelliği olan üç besinle hazırlanıyor. Süt, tarçın, kahve üçlüsü ile hazırlanan size hem enerji verecek, […]
Sarımsakla Zayıflayın
Yaz ayları yaklaşmaya, havalar ısınmaya başlayınca biz kadınları bir telaş sarıyor. ‘’Eyvah yaz geliyor, hemen diyete başlamalıyım, birkaç kilo fazlam var ve hemen vermeliyim’’ gibi […]
Doğumdan Sonra Nasıl Kilo Verilir?
Sonunda aylar süren gebelik günlerinizi geride bıraktınız ve artık minik prensesiniz ya da prensinizi kollarınıza aldınız. Şimdi sıra gebelik döneminde aldığınız kiloları geri vermeye geldi. […]
Yeni Trend Dans Ederek Kilo Veriyorum
Yaz geliyor, bahar kapıda, ince giyilecek kıyafetler, kışın hareketsizliğin getirisi olan gereksiz yağ alımını, göbek ve kalçalardaki aşırılıklarını gözler önüne serecek. Bayanlardaki telaşı görür gibiyim. […]
Kışın Kilo Almamak İçin Neler Yapmalı ve Nasıl Beslenmeliyim?
Kışın daha fazla kilo almaya meyilliyizdir. Genelde kışın 1 ile 5 kilo arası alınır ve en sakıncalı olanı da bu kilolardan hemen haberdar olmamamız. Çünkü […]