Düşük Kalorili Gün Tarifleri

Dr. Ayça Kaya’dan Düşük Kalorili Gün Tarifleri

KABAKLI BÖREK

Malzemeler:

4 adet kabak
3 adet yumurta
1/2 demet maydanoz
1/2 demet dereotu
200 gr. az tuzlu beyaz peynir
1 yemek kaşığı zeytinyağı
Kırmızı biber
1 adet yufka

Yapılışı: Kabaklar rendelenir suyu iyice sıkılır, yufka ince ince doğranır, dereotu, maydanoz doğranır, peynir rendelenir ve tüm malzeme karıştırılır. Yağlı kağıtta fırında 200 derecede 35 dakika pişirilir.

TAVUKLU TOKLUK SALATASI

Malzemeler:

1 adet haşlanmış ve didiklenmiş tavuk göğsü
1/2 demet doğranmış dereotu
1/2 ince kıyılmış atom marul
250 gr. yoğurt
4-5 diş sarımsak
Karabiber

Yapılışı: Tüm malzeme karıştırılır, üzerine kırmızı biber serpilerek servis yapılır.