Tansiyon Düşürmeye Yardımcı Kırmızı Pancar Salatası Tarifi

Kırmızı pancar damar koruyucu ve tansiyon düşürmeye yardımcı sebzelerden biridir. Aynı zamanda antioksidan, kansere karşı koruyucu, hazmı kolaylaştıran, karaciğeri koruyan, böbrekleri çalıştıran ve bunun gibi bir çok faydası  bulunan bir sebzedir.  Kırımızı pancar ile ne yapılır? Diye soranlar  kırmızı pancar ile hem lezzetli hem sağlıklı kırmızı pancar salatasını deneyebilirler.

kirmizi-pancar-salatasi

Kırmızı pancar tansiyonu düşürür mü?

Damar koruyucu olan, magnezyum ve potasyum açısından zengin kırımızı pancar tansiyonu düşürmede yardımcıdır.

Kırmızı Pancar Salatası Tarifi

Gerekli malzemeler:

2 tane kırmızı pancar rendesi,
2 tane haşlanmış rendelenmiş patates
100 gram mozeralla veya dil peyniri tuzsuz
yarım bağ ince doğranmış maydanoz
yarım bağ ince doğranmış roka
yarım bağ ince doğranmış tere
2-3 tane ceviz, 1 yemek kaşığı zeytinyağı limon

Yapılışı: 2 tane rendelenmiş kırmızı pancarı hafif yağda çevirin üzerine rendelenmiş patatesi ekleyin. Daha sonra tuzsuz peyniri, ince ince doğranmış maydanoz, roka ve tereyi ekleyin. Servis ederken üzerine limonu sıkın. Cevizi serpiştirin.

Yanında 1 bardak tuzsuz  ayran ile kırmızı pancar salatası sağlıklı bir öğün geçirmenizi sağlayacaktır.

Tuz yerine yiyeceklerinizi baharatlarla lezzetlendirebilirsiniz.

Bu sağlıklı kırmızı pancar salatasının tarifi Dr. Ayça Kaya tarafından verilmişti. Kırmızı pancar salatası tarifi arayanlar için salatanın yapılışını anlattık  afiyet olsun sağlıklı günler dileğiyle

Bir önceki yazıda fazla tuzun zararları ve günde ne kadar tuz kullanılması gerektiği hakkında önemli bilgiler yer almaktadır.

Related Posts

2 thoughts on “Tansiyon Düşürmeye Yardımcı Kırmızı Pancar Salatası Tarifi

  1. Tansiyon Düzenleyen Sebze Yemeği

    Kereviz, kırmızı pancar, brokoli, havuç brüksel lahanası küçültülür ve buharda pişirilir. Piştikten sonra üzerine sarımsaklı yoğurt eklenir.

    Çok sağlıklı bir yemek

  2. Eğer tansiyon ilacı kullanıyorsanız doktorunuza danışmadan kesinlikle kendi kendinize bırakmayınız.

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir